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2012年03月28日vol.179:サバ味噌グラタンサバと相性バツグンの大根！大根のホクホク感に味噌マヨネーズが良く合う！缶の汁ごと、まるっとサバの栄養をいただきます！ |
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2012年03月21日vol.172:鶏塩エスニックラーメンレタスとニラのシャキシャキ感とレモンの爽やかな風味がクセになる！焼き鳥缶の汁と、水分の多い野菜で、コクがあるけどあっさりテイスト！ |
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2012年03月20日vol.171:焼さんまベトナム風サンドサンドイッチに野菜の甘酢漬けをはさんでベトナム風。大根と相性バツグンのサンマ！骨丸ごとサンマ缶と酢を一緒にとって、カルシウムの吸収もＵＰ |
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2012年03月13日vol.164:ジュレポン酢のせ納豆パスタ善玉菌のエサになる玉ネギのオリゴ糖と酢。悪玉菌をやっつける納豆。発酵食品のチーズ。『納豆+玉ネギ+ポン酢+チーズ』でちょー（腸）キレイになるレシピ！ |
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2012年03月11日vol.162:サンマ蒲焼き梅マヨサンド甘辛い蒲焼きタレと相性バツグンの爽やか梅マヨネーズ！梅干しのクエン酸はカルシウムの吸収を促すので、サンマまるっと骨ごと一緒に食べて骨太に！ |
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2012年03月07日vol.158:梅しそ冷し塩ラーメン1缶46kcalの鶏のササミ缶を使ってカロリー抑えめ！殺菌作用や整腸作用に働き、デトックスやアンチエイジングが期待される梅＆シソでヘルシー度アップ↑ |
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2012年02月09日vol.154:ニンニクの芽とサンマのピリ辛炒め魚の下処理要らずで、ぶつ切りサンマの骨も丸ごと！煮汁に溶け出したサンマの栄養素も丸ごと食べられて、調味料要らずのお手軽メニュー！ |
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2012年02月08日vol.153:すっぱトマト冷やしラーメン爽やかな酸味がアクセントのトマトには、アンチエイジング効果が期待される抗酸化作用に優れたリコピンが多く含まれています。 |
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2012年02月01日vol.149:とろろ梅つけ麺梅の酸味と塩分と長芋のトロミを利用し、中華スープを控えめにしたヘルシー和風つけ麺！梅、長芋、大葉の栄養成分はサラサラ血液もサポート！ |
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2012年01月29日vol.146:納豆キムチさば味噌スープ味噌、納豆、キムチの発酵食品と、ＤＨＡとＥＰＡが豊富なサバの美ューティーマリアージュ！調味料いらず、失敗なしのピリ辛味噌スープ！ |
やっぱり日本人は 米ですよ！！米！！
