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2012年04月20日vol.188:さんま蒲焼き天丼蒲焼きの汁をすいこんで甘辛くなった天かすが、ご飯にからまりクセになる！大葉のさっぱり感で箸が止まらない！ご飯がすすむ男メシ！ |
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2012年04月17日vol.186:つくね入りネギ塩焼そばたっぷりのネギとゴマ油の風味で、本格派の塩焼そばに変身！ゴロっとパンチのきいたつくねをプラスしてボリュームアップの男の塩焼そば！ |
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2012年03月30日vol.181:納豆おろしうどん納豆とたっぷりの大根おろしに、シャキシャキ歯ごたえの甘味のあるキャベツをプラスして、栄養バランスの良い、食べ応えのある一品に！ |
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2012年03月27日vol.178:オクラコーン冷しラーメンコーンの黄色とオクラの緑が食欲をそそる一品！オクラの盛り付けをオシャレにアレンジして、しょう油スープに酢とゴマ油でオリエンタルなカフェメシに変身！ |
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2012年03月23日vol.174:ちくわ天しじみ茶漬けちくわと天かすで、ちくわ天風に！しじみスープと、ちくわの相性もバツグン！思いたったらすぐできる、小腹がすいた時や夜食におすすめ！ |
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2012年03月21日vol.172:鶏塩エスニックラーメンレタスとニラのシャキシャキ感とレモンの爽やかな風味がクセになる！焼き鳥缶の汁と、水分の多い野菜で、コクがあるけどあっさりテイスト！ |
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2012年03月12日vol.163:オニオングラタンスープコンソメスープの素と簡単炒め玉ネギで、本格オニオングラタンスープが作れちゃう！急な来客にも夜食にもおすすめの、お得な一品！ |
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2012年03月11日vol.162:サンマ蒲焼き梅マヨサンド甘辛い蒲焼きタレと相性バツグンの爽やか梅マヨネーズ！梅干しのクエン酸はカルシウムの吸収を促すので、サンマまるっと骨ごと一緒に食べて骨太に！ |
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2012年03月07日vol.158:梅しそ冷し塩ラーメン1缶46kcalの鶏のササミ缶を使ってカロリー抑えめ！殺菌作用や整腸作用に働き、デトックスやアンチエイジングが期待される梅＆シソでヘルシー度アップ↑ |
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2012年02月09日vol.154:ニンニクの芽とサンマのピリ辛炒め魚の下処理要らずで、ぶつ切りサンマの骨も丸ごと！煮汁に溶け出したサンマの栄養素も丸ごと食べられて、調味料要らずのお手軽メニュー！ |
やっぱり日本人は 米ですよ！！米！！
