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ChieのとくとくBメシレシピ 早い!安い!ウマい!おまけに、体にもおサイフにも優しい!コンビニ食材がオシャレに変身、知ってる得するワンランク上の特上Bメシ!

2015年11月02日
vol.1302:しらタマおにぎりサンド

  • おこもりメシ

市販の甘めの玉子焼きと、しらす干しの塩味でご飯がすすむ!おかずと一体化で、手軽に食べやすいおにぎりサンド。

【材料】1人分
  • 厚焼き玉子・・・80g
  • しらす干し・・・20g
  • 焼き海苔・・・1枚
  • レンジアップご飯・・・1パック
  • ※ご飯は、茶碗1杯分、200g程度です。
【作り方】
  • (1)ラップの上に海苔を置き、中央にご飯の半量を四角く置き、横半分に切った玉子焼きとしらす干しを均等にのせ、その上から残りのご飯を広げる。
  • (2)海苔の4つ角を持ち上げて引っ張り、海苔でご飯を四角く包み、さらにラップで包んで軽く押す。
  • (3)ラップごと半分に切る。
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