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ChieのとくとくBメシレシピ 早い!安い!ウマい!おまけに、体にもおサイフにも優しい!コンビニ食材がオシャレに変身、知ってる得するワンランク上の特上Bメシ!

2010年09月01日
vol.44:エスニックトマト冷やしラーメン

  • 美ューティー

さっぱり冷やしラーメンなのに、ショウガの力で体ポカポカ!夏バテで食欲不振、冷房で疲れた体におススメ!
ゴマに含まれるマグネシウムとビタミンB1、レモンに含まれるビタミンCには、ストレスを緩和する作用があります。
夏バテでお疲れモードにおススメのさわやか冷メン♪

【材料】1人分
  • ラーメン塩味・・・1袋
  • 鶏のササミ・・・1本
  • 酒(もしくは水)・・・小さじ1
  • トマト・・・1個
  • ニラ・・・3~4本
  • 青ネギ・・・3本
  • ショウガ・・・1片  白ゴマ・・・小さじ1
  • レモン汁・・・小さじ2  ゴマ油・・・少々
【作り方】
  • (1)鶏のササミを耐熱皿にのせ、軽く塩・コショウして料理酒小さじ1を振り、ラップしてレンジで2分位加熱し、粗熱がとれたら手でさいておく。
  • (2)ショウガは千切り。青ネギは小口切り。ニラは5cm、トマトは放射状に6等分に切る。
  • (3)付属のスープを少量の湯で溶き、冷水を足して200ccにする。
  • (4)ラーメンを茹で、水にさらしてザルにあげ、ゴマ油をからめて皿に盛る。
  • (5)ニラ、トマト、鶏肉、ネギ、ショウガ、指でひねったゴマをのせ、スープとレモン汁をかける。
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