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ChieのとくとくBメシレシピ 早い!安い!ウマい!おまけに、体にもおサイフにも優しい!コンビニ食材がオシャレに変身、知ってる得するワンランク上の特上Bメシ!

2010年08月19日
vol.42:塩昆布そうめんチャンプルー

  • 脱!メタボン

塩昆布、昆布茶、ベーコン、キノコのダシがたっぷり!調味料いらずのお手軽そうめんちゃんぷるー。
冷蔵庫や棚の奥で眠っている塩昆布や昆布茶をダシ代わりに使って、簡単!ヘルシー!そうめんレシピ!

【材料】1人分
  • そうめん・・・100g
  • ベーコン・・・2枚
  • シイタケ・・・2個
  • ブナシメジ・・・1/2パック
  • 塩昆布・・・5g
  • 昆布茶・・・小さじ1/2
  • サラダ油・・・大さじ1/2
【作り方】
  • (1)シイタケはペーパーで軽く汚れをふいて薄切りする。シメジは石突きを落とし小房に分ける。
  • (2)ベーコンは5mm幅に切る。
  • (3)そうめんを固めに茹でて、冷水にさらしてザルにあげておく。
  • (4)フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火でベーコン、シイタケ、シメジを炒め、しんなりしてきたら昆布茶を加えさらに炒める。
  •  
  • (5)仕上げにそうめんを加えて軽く炒め、塩昆布を全体に均一になるように混ぜて皿に盛る。
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